『ヒーリングサロンことのわ』のブログ

前回の睡眠ブログの続きです。眠りたいのに眠れな～い人は必読です(笑)メラトニンというホルモンがうまく分泌されないと寝つきが悪くなります。このメラトニンはセロトニン(ホルモン)が分泌されてから12～13時間後にメラトニンの分泌が増えてくること...

レイキ、温灸、アロマセラピストのゆうきです。急に気温が下って体調を崩したり夜中に目が覚めてよく眠れないという声をお聞きします。今日は簡単にどうしたら睡眠の質をあげられるか？をお伝えしますね。①睡眠時間は7,5～8時間とる※6時間睡眠①の睡眠...

こんにちは。レイキ、温灸、アロマセラピストのゆうきです。冒頭から何って？感じですが風邪をひいてしまいました。ボディセッションで使う温灸器で風邪に効くツボやお腹にしっかり熱をいれたので今はほとんど回復してます。思い返してみると身体は沢山んとサ...